Começaremos com uma pequena introdução sobre qual a importância de beber água no nosso dia-a-dia :
Acredito que muitas vezes em sua vida você deve ter escutado que deve beber água não é mesmo? Tudo bem, que é importante tomar água já sabemos, mas é exatamente bom para que?
Em uma recente divulgação no The New York Times diz que bebê-la constantemente é, de fato, fundamental para o bom funcionamento do organismo, e para evitar doenças e inflamações. Outra curiosidade, que a revista Saúde! mostrou, é que alguns estudos descobriram evidências de que beber muita água ajuda os rins a eliminar sódio. E olha que a retenção de sódio a longo prazo incha o corpo e pode aumentar o risco de hipertensão.
Resumindo, beber água é muito importante, previne problemas de saúde e ainda pode contribuir para o processo de emagrecimento, pois desincha. Seguem 4 dicas para você conseguir ter o hábito de tomar água durante o dia de forma correta, confira:
Dicas para uma vida saudável:
1 - Ao acordar, beba um copo de água em jejum.
Neurologistas afirmam que ela ajuda a oxigenar o cérebro (memória e raciocínio a todo vapor).
2 - Preocupe-se em não sentir sede.
Ela indica que você está desidratado. Previna isso estabelecendo uma rotina (um copo de hora em hora, por exemplo).
3 - Beba 30 minutos antes e 1 hora após as refeições.
Este intervalo é necessário para que a comida não fique ‘nadando’ em sua barriga. E, segundo o tempo certo, dá menos fome.
4 - Carregue uma garrafinha.
Pode não parecer muito cômodo, mas é a única forma de se manter hidratado mesmo fora de casa.
Se cuidar é muito importante. Observe seus hábitos e veja se estão de acordo para ter uma vida saudável!
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